10月6日，博彩网址大全
邀请校心理健康咨询中心专职咨询师郜俊雅老师为2020级、2021级本科生开展了以“从‘卷’到‘躺’，如何在大学生活中自洽”为主题的心理讲座，讲座由外院辅导员李娜老师主持。
讲座伊始，郜俊雅老师以当下流行词“内卷”切入讲座主题，从“内卷的方面”、“学生被内卷的程度”等方面指出了在当今时代学会合理应对压力的重要性。讲座主要分为三个部分——“内卷和躺平背后的心理机制”、“何谓自洽”以及“如何做到自洽”。郜老师首先从专业层面为同学们解释了“内卷”和“躺平”背后的心理机制。郜老师指出，在内卷浪潮的裹挟下，许多同学选择加入“内卷”的大潮或者干脆“停摆”，然而，这并非最佳解决方案。在日益激烈的社会竞争中，过度内卷或者彻底躺平会导致焦虑、无助等心理问题的出现。相反，同学们应该在把握其心理机制的情况下，做情绪的主人，学会在大学生活中实现“自洽”。
为了使同学们更好地了解“自洽”一词的含义，郜老师采用了问题导入的方式，让同学们进行了一定的自我思考，再从专业的角度讲述了“自洽”的科学定义即“完成自我分化、达成自我同一”。郜老师指出，希望同学们能够保持独立感、独特感，能够实现主我与客我以及他人眼中的我的统一，表达了对同学们的美好期盼。
就“如何做到自洽”，郜俊雅老师与同学们分享了许多有效的方法，包括调整认知、确立目标与及时反馈、与自己建立联结以及从当前的体验中获得乐趣等。主要引导同学们正确认知可能诱发心理问题的事件、把握目标的内在主控权和适当的弹性、寻找心流体验、坚持多渠道发展等。
本场讲座紧随社会发展需要，反映客观现实，得到了同学们的积极反馈，为迷失在“内卷”浪潮中的学子们指明了前进的方向，有利于缓解普遍的焦虑情绪，为进一步构建积极向上的心理育人体系、营造积极健康的校园文化氛围打下坚实基础。在科学有效的心理知识加持下，同学们明白了“内卷”和“躺平”之外，大学生活还有更多的可能性，学会合理的“自洽”有利于坦然面对生活的进退，保持平稳的心态，始终坚持自己的方向，更好地实现人生价值。相信在未来的学习生活中，外院学子们能够更加自如地面对困难挫折，以更加积极的精神面貌兼顾学习与生活，保持良好健康的心理状态过好当下的每一天。（外院 李卢奕）
